Sophia Ruescher Website

Sophia

Rüscher-Fussenegger, MBA

Psychosoziale Beraterin

in Ausbildung unter Supervision

Ich könnte Dir an dieser Stelle einige Zeilen zur Entfaltung des inneren Potentials und deines Glücks verfassen und klar, ich denke die meisten von uns haben den Wunsch dieses Potential aus sich heraus zu kitzeln. Aber um dieses Ziel zu erreichen, müssen wir einen Schritt nach dem anderen setzen und auch die dunklen Ecken unserer Selbst herauskehren und anschauen um dort hin zu gelangen. Eine schnelle, einfache Lösung und dann ist alles glitzer, flitzer Rosabrille gibt es hier leider nicht.

Fakt ist das Leben kann manchmal so richtig fies sein. Es lässt uns in tiefer Trauer, Unsicherheit, Angst, Zorn, Frustration, Hilflosigkeit oder Leere zurück und wir wissen teilweise gar nicht wo hin mit unseren Gefühlen und Gedanken. Wenn dann auch noch Stimmen in unserem Umfeld laut werden die meinen „ach komm geht schon“ oder „jede/r hat mal Tiefs, aufstehen und weiter“, wird es plötzlich nicht nur schwer seine eigene innere Stimme noch zu hören, sondern führt auch dazu, dass wir uns in gewissen Situationen niemandem anvertrauen können oder wollen aus Angst auf Unverständnis zu stoßen. Lieber gehen wir dann immer wieder über unsere Grenzen, bis zu dem Punkt an dem wir schon gar nicht mehr wissen wo unsere Grenzen überhaupt liegen und wie wir sie setzen können.

Genau in solchen Momenten ist es gut jemanden an seiner Seite zu haben, dem man sich ohne Zurückhaltung anvertrauen kann und da komme ich ins Spiel.

Ich möchte Dir dabei helfen, Klarheit zu gewinnen und neue Wege zu entdecken.

Mir ist es wichtig, Deine individuellen Anliegen und Bedürfnisse zu verstehen, um gemeinsam mit Dir passende Lösungsstrategien zu entwickeln. Ziel ist es zu verstehen was Du willst und brauchst und Dir zu helfen, dies in Deinen Alltag und Dein Leben zu implementieren.

Mein Beratungsangebot umfasst verschiedene Themenbereiche, wie zum Beispiel Stressbewältigung, Konfliktlösung, Trauerbegleitung, Angstlösung, Beziehungsprobleme, Selbstwertsteigerung, Teambuilding, Führungs- und persönliche Entwicklung. Bei mir findest Du einen geschützten Raum, in dem Du offen über Deine Gedanken und Gefühle sprechen kannst, ohne Angst vor Bewertung oder Verurteilung und mit 100% Schweigepflicht.

Ich sehe mich als Begleiterin auf Deinem Weg zu Deiner inneren Stärke und Deinem seelischen Wohlbefinden. Mein Ziel ist es, Dir zu helfen, Deine eigenen Ressourcen zu entdecken und Deine persönlichen Ziele zu erreichen. Gemeinsam arbeiten wir daran, neue Perspektiven zu gewinnen und Deine Lebensqualität nachhaltig zu verbessern. Dabei schauen wir ganz auf Dich.

Du gibst Thema, Tempo und Tiefe vor und ich begleite Dich wohlwollend in diesem Prozess.

Ich lade Dich herzlich ein, meine Webseite zu erkunden und mehr über mein Beratungsangebot, Qualifikationen und Herangehensweise zu erfahren. Wenn Du weitere Informationen benötigst oder einen Termin vereinbaren möchtest, stehe ich Dir gerne zur Verfügung.

Ich freue mich darauf, Dich auf DEINEM Weg zu begleiten und Dir dabei zu helfen, Dein volles Potenzial zu entfalten.

Schön, dass

da bist

"Die Frage ist nicht, wer mich lässt, sondern wer mich aufhalten will."

- Ayn Rand

Was ist

psychosoziale Beratung?

Psychosoziale Beratung ist eine Form der Beratung, die darauf abzielt, Menschen bei der Bewältigung persönlicher, sozialer und emotionaler Herausforderungen zu unterstützen. Sie ist eine nicht-therapeutische Beratungsform und wird oft als "Coaching für das Leben" bezeichnet.

Der Lebens- und Sozialberater oder die Lebens- und Sozialberaterin arbeitet mit Klienten zusammen, um ihnen zu helfen, ihre persönlichen Ziele zu identifizieren, ihre Stärken zu entwickeln und ihre Lebensqualität zu verbessern. Die Beratung kann in verschiedenen Lebensbereichen stattfinden wie z.B. Beziehungen, Karriere, Familienproblemen, Stressbewältigung, Selbstwertgefühl und persönlicher Entwicklung und erfolgt unter absoluter Schweigepflicht.

Die Methoden und Ansätze in der Lebens- und Sozialberatung können je nach Berater und den Bedürfnissen des Klienten variieren. Typischerweise werden Gespräche, Reflexion, aktives Zuhören, Fragestellungen, lösungsorientierte Techniken und verschiedene praktische Übungen eingesetzt, um dem Klienten zu helfen, neue Einsichten zu gewinnen und positive Veränderungen in deren Leben vorzunehmen.

Es ist wichtig zu beachten, dass Lebens- und Sozialberatung von psychotherapeutischen Behandlungen abgegrenzt werden sollte. Lebens- und Sozialberater bieten keine Diagnose oder Behandlung psychischer Erkrankungen an, sondern konzentrieren sich auf die Förderung des Wohlbefindens und der persönlichen Entwicklung ihrer Klienten.

Meine

Angebote

Erstgespräch

Damit Du die Möglichkeit hast mich kennen zu lernen und für Dich zu entscheiden, ob du Dich mit mir auf Deinen Weg machen möchtest, biete ich ein Erstgespräch an.

In diesem Gespräch lernen wir uns beide kennen, sprechen über Dein(e) Anliegen und Ziele und klären noch offene Fragen. Wichtig ist, dass Du hier ganz auf Dich hörst und für Dich entscheidest, ob ich die Richtige für Dein(e) Anliegen bin.

Beratungen

Termine können nur nach Vereinbarung gemacht werden und finden in meiner Praxis in Bregenz oder auch via Zoom statt. Schreibe mir daher gerne eine Mail oder kontaktiere mich telefonisch, damit wir den richtigen Termin für Dich finden.

Business Beratung

Da ich durch meinen beruflichen Werdegang viele Erfahrungen in den Bereichen Teambuilding, Mitarbeiterführung, Konfliktlösung, Einstellung und Entlassung machen durfte, biete ich gerne auch Beratungen in diesen Bereichen an. Bitte kontaktiere mich vorab um auch hier den richtigen Termin und Weg für Dich zu finden.

"Das größte Abenteuer, das du jemals eingehen kannst, ist das Leben, das du wirklich leben möchtest."

- Oprah Winfrey

Meine

Schwerpunkte

Tod & Trauer

Wenn ein geliebter Mensch von uns geht, kann das ganz unterschiedliche Auswirkungen auf uns haben. In manchen Fällen sind wir froh, dass es die geliebte Person endlich geschafft hat. Es gibt aber auch Situationen, in denen der Abschied so plötzlich und unerwartet kam, dass uns der Boden unter den Füßen weggerissen wurde und wir in ein tiefes Loch der Trauer, Wut, Verzweiflung, Zorn und Unverständnis stürzen, in dem es sich so anfühlt, als könnten wir uns selbst nicht mehr heraus kämpfen. Solltest Du Dich an solch einem Punkt befinden, bin ich gerne für Dich da und helfe Dir einen Weg aus dieser Dunkelheit zu finden.

Sterneneltern & Angehörige

Der Verlust eines Kindes ist eine der schmerzlichsten Erfahrungen, die Eltern durchmachen können. Ich selbst musste diese schlimme Erfahrung 2020 machen, als ich meinen Sohn Theo in der 26 SSW. still zur Welt gebracht habe. Seit dem ist viel in meinem Leben passiert, ich habe zwei weitere Söhne auf die Welt gebracht und den Verlust dank meines Umfelds, Gesprächsgruppen und Begleitung gut auf- und verarbeitet. Da für mich die vielen Gespräche so heilsam und wichtig waren, möchte ich Sterneneltern und auch Angehörigen die Möglichkeit geben Ihren Gefühlen und Gedanken freien Lauf zu lassen, ohne Angst vor Verurteilung oder Missverständnissen. Ich bin da, um Dir zuzuhören, Dir zu helfen, Deine Trauer zu bewältigen und Wege zu finden, um mit dem Verlust umzugehen. Dabei gilt es Deine Emotionen zu verstehen und zu verarbeiten, während Du den Weg der Trauer gehst. Ich biete Dir Unterstützung bei der Bewältigung von Trauer, Schuldgefühlen, Angst und anderen schweren Emotionen, die mit dem Verlust eines Kindes einhergehen können.

Darüber hinaus helfe ich Dir Dich selbst und Deine Beziehungen zu Deinem Partner, Deiner Familie und Deinem sozialen Umfeld wieder aufzubauen. Der Verlust eines Kindes kann das Leben in vielerlei Hinsicht beeinflussen, und ich bin hier, um Dir dabei zu helfen, einen Weg der Heilung und des Wachstums zu finden, ganz egal wie kurz oder lang dein Verlust schon her ist. Dabei gilt es, Dir Werkzeug und Strategien zur Verfügung zu stellen, um Deine Trauer zu bewältigen und Dir dabei zu helfen, nach vorne zu schauen, während Du Dein(e) Kind(er) in Deinem Herzen trägst.

Schwangerschaft & Geburt

Die Zeit der Schwangerschaft und Geburt ist eine der aufregendsten und bedeutendsten Phasen im Leben einer Frau. Es ist eine Zeit des Wandels, der Vorfreude, aber auch der Herausforderungen und manchmal der Unsicherheiten. Ich stehe Dir gerne zur Seite und begleite Dich auf dieser aufregenden Reise. Mein Ziel ist, Dir dabei zu helfen, die verschiedenen emotionalen und psychologischen Aspekte der Schwangerschaft und Geburt einzuordnen und zu bewältigen. Jeder Mensch ist einzigartig und so bringt jede Schwangerschaft und Geburt ihre ganz eigenen Herausforderungen mit sich. Deshalb biete ich Dir gerne eine ganz individuelle und vertrauensvolle Beratung an, die auf Deine spezifischen Bedürfnisse zugeschnitten ist und Dir die Möglichkeit gibt, ganz Tabu frei, all Deinen Gedanken und Gefühlen Raum zu geben.

Frauenpower

Man sollte noch…, ordentlich…, tüchtig…, aber was sollen die Leute denken...,was du hast…. Genau diese Sätze sind es doch die uns als Mütter, Töchter, Schwiegertöchter und Frauen immer wieder eiskalt erwischen und dazu führen, dass wir unsere Bedürfnisse für das Allgemeinwohl hinten anstellen. Aber muss das wirklich sein? Warum geben wir diesem Druck so oft nach und vernachlässigen lieber uns selbst? Und wie findet man eigentlich zu seiner ganz eigenen Power?

Um zu Deiner Frauenpower zu gelangen ist es wichtig, dass Du ganz auf Dich selbst hörst und auch die propagierten Slogans aus den Medien zum Thema Powerfrau komplett vergisst.

Wo stehst Du gerade ? Was definierst Du für Dich als Eigenschaften einer Powerfrau? Was ist für Dich wichtig? Welche Bedürfnisse werden in Deinem Leben gerade gut abgedeckt? Womit bist Du zufrieden? Welche Aspekte gibt es an denen es noch zu schrauben gilt?

Lass uns gemeinsam erarbeiten, wie Du Deinen ganz individuellen Weg zu Dir selbst findest. Wie Du Bedürfnisse formulierst, kommunizierst und auch für Dich in Anspruch nimmst. Wie Du für Dich einstehen und Grenzen sowohl im Privaten als auch Business ziehen kannst und selbstbewusst Deine Frau stehst, auch wenn es mal Gegenwind gibt.

Body positiv

Sich in seinem eigenen Körper und mit sich selbst wohl zu fühlen bedeutet nicht jeden Tag aufzustehen, sich im Spiegel zu sehen und zu denken "WOW was für eine Göttin". Es gibt auch Tage an denen man sich einfach nicht so richtig gefallen möchte. Wichtig ist jedoch, dass diese Tage gezählt sind und Du Dich in Deinem eigenen Körper und mit Dir selbst als Person zum Großteil der Zeit wohl fühlst und selbstbewusst den Tag bestreitest. Lass uns darüber reden wie Du dort hinkommst und dieses Selbstbewusstsein für Dich entwickelst, rundum mit Dir im Reinen zu sein, egal in welches Kästchen, Kreis oder Viereck Du passt.

Pronoia

Gerade die letzten Jahre waren für viele von uns nicht immer leicht und auch dem hartgesottensten Optimisten fiel es an manchen Tagen sicher schwer das Glas noch halb voll als doch schon eher leer zu sehen.

Daher ist es gerade jetzt wichtig, dass wir wieder einen Weg aus der Paranoia und dem umsichgreifenden Pessimismus finden und unser Leben wieder mit mehr Pronoia und Optimismus füllen. Denn oft sehen wir durch Negativmedien, Socialmedia und dem gesellschaftlichen Druck von außen gar nicht mehr die kleinen, aber feinen Dinge, Gesten und Fortschritte in unserem Leben. Veränderung findet aber nur statt, wenn wir erkennen, dass es an uns liegt was wir sehen wollen und worauf wir uns fokussieren. Ganz nach dem Motto selbsterfüllende Prophezeiung. Ich selbst bin eine hoffnungslose Optimistin, mit ganz viel Vertrauen in das Gesetz der Attraktion. Lass uns also gemeinsam den Optimisten/ die Optimistin in Dir finden und einen Weg erarbeiten, wie Du Deinen Blick auf die positiven Dinge in Deinem Leben schärfen kannst.

Denn klar, wir alle haben mit immer mehr Herausforderungen in unseren Leben zu kämpfen. Es ist aber wichtig, dass wir dem negativen Gedankenkarussell nicht freien Lauf lassen, damit wir die Möglichkeiten und Wege erkennen können, die sich uns dennoch eröffnen.

Keine Tabus

Manchmal gibt es Themen im Leben, über die man nicht einmal mit den nahestehenden Personen in seinem Umfeld sprechen will oder kann. Oft fällt es dann leichter mit einer unbeteiligten Person über diese Themen zu sprechen. Lass mich diese vertrauenswürdige, vorurteilsfreie Person für Dich sein und ich bin mir sicher wir finden eine Lösung oder eine Weg für Dein Thema. Da ich unter einer strengen Schweigepflicht stehe, kannst Du Dir sicher sein, dass Dein Thema bei mir sicher ist und das Gesagte zwischen uns bleibt.

"Deine Zeit ist begrenzt, also verschwende sie nicht damit, das Leben eines anderen zu leben." - Steve Jobs

Think

Business

Brich aus bevor Du ausbrennst

Es passiert furchtbar schnell, dass man vor lauter To Do Listen, Verantwortungsbewusstsein, blindem Ehrgeiz und Ansprüchen von innen und außen schon so lange in einem Rädchen rennt, dass man gar nicht mehr spürt, dass die Energiereserven aufgebraucht sind. Dass man sich selbst und seine eigenen Bedürfnisse eigentlich schon lange aus den Augen verloren hat. Gefühlt ist der Erfolg so nah oder die Kollegen brauchen einen so dringend, dass man wieder einen Tag abhakt, wieder erst den Laptop spät Nachts schließt, um ihn zur frühesten Uhrzeit am Morgen wieder zu öffnen, um wieder auf den Schnellzug Job aufzuspringen. Man fühlt sich unverzichtbar für den Betrieb, kann doch die KollegInnen und Kunden nicht hängen lassen und das Projekt oder die Aufgabe kann man noch auf sich nehmen, ist ja wahnsinnig spannend und könnte der große Durchbruch sein.

Was passiert aber, wenn Du nicht auf den Schnellzug aufspringst und mal den Bummelzug nimmst oder ganz verrückt gedacht, gar nicht einsteigst? Bricht die Welt zusammen? Geht der gesamte Betrieb in Flammen auf? Oder könnte es vielleicht doch sein, dass manchmal weniger doch mehr ist und die KollegInnen das Meeting oder das Projekt eventuell alleine hinbekommen? Könnte es vielleicht sogar sein, dass wenn Du lernst abzugeben, manche Dinge nicht nur leichter werden, sondern sogar besser und einfacher gelingen?

Deine Energie und Zeit sind die zwei wichtigsten Güter die Du besitzt und oft geben wir gerade diese so leichtfertig bis zum ultimativen Zusammenbruch her. Das muss aber nicht sein und es gibt Wege vorher die Reißleine zu ziehen. Lass uns gemeinsam diesen Prozess starten und überlegen wie Du es schaffen kannst Aufgaben abzugeben oder das Rädchen mal Rädchen sein zu lassen.

Beruf(ung) & Karriere

Steht grade ein Jobwechseln im Raum? Bist Du im aktuellen Job irgendwie unzufrieden und kannst noch nicht klar definieren woran es liegt oder was dir eigentlich fehlt? Gibt es Probleme mit dem/der ChefIn, Angestellten oder dem/der KollegIn? Karriere oder doch lieber mehr Freizeit? Der ultimative Drahtseilakt: Familie und Beruf - es gibt so viele Themen mit denen man in diesem Bereich konfrontiert ist. Der Beruf und der eigene Werdegang sind so ein großer Teil unseres Lebens in den wir täglich so viel Zeit investieren und welcher uns immer wieder an Punkte bringt an denen wir Entscheidungen treffen müssen. Es ist nicht immer einfach und oft ist man sich nicht sicher welcher Weg der richtige ist. Lass uns doch gemeinsam brainstormen. Oft hilft schon der neutrale Blick von außen um Möglichkeiten und Wege zu sehen, die man in der eigenen Routine leicht übersieht.

Management & Führung

Ob Führungswechsel, Management Newbie, Mitarbeiterführung, Teamkonflikte oder alltägliche strategische Managementherausforderungen. Die Führung eines Teams, einer Abteilung oder einer ganzen Firma kann vor allem in diesen turbulenten Zeiten herausfordernd sein und oft gilt es schnell zu reagieren und immer auf alle Eventualitäten vorbereitet zu sein. Lass mich Dich und Dein Team mit meiner langjährigen Managementerfahrung in einer der schnelllebigsten Branchen im Markt, der Medienbranche, mit Einzel- oder Gruppensupervision, Stategieausarbeitungen, Bewerbungs- oder Kündigungsgesprächen unterstützen. Denn manchmal hilft gerade der Blick von außen oder die neutrale Person im Raum um Konflikte und Herausforderungen effizient und zeitschonend zu lösen.

"Der größte Mut im Leben besteht darin, du selbst zu sein, in einer Welt, die dich ständig dazu bringen möchte, jemand anderes zu sein."

- Dr. Seuss

Über

mich

Seit meiner frühesten Kindheit bin ich eine Abenteurerin, die neugierig, kreativ und wissensdurstig durch das Leben geht. Dank meiner Eltern hatte ich die Möglichkeit, frühzeitig die Welt zu bereisen und über den Tellerrand zu schauen. Das führte dazu, dass ich nach meinem Schulabschluss direkt in die große weite Welt zog. Während meines Studiums und meiner beruflichen Laufbahn durfte ich in Städten wie Kapstadt, New York, Barcelona, Wien, Stockholm und London leben und arbeiten.

Wien war mit einigen Unterbrechungen für 12 Jahre mein Zuhause. Dort konnte ich wertvolle berufliche Erfahrungen sammeln und schließlich zur Geschäftsführerin eines internationalen Medienverlags aufsteigen. In dieser Zeit habe ich vielfältige Erfahrungen im Bereich Führung, Business und Teambuilding gemacht. Trotz einiger Rückschläge half mir mein Optimismus und Kampfgeist immer wieder, Lösungen zu finden und letztendlich Erfolge zu feiern.

Obwohl ich stets von Neuem angezogen werde und für neue Erfahrungen offen bin, sind meine Wurzeln, Familie und Traditionen für mich von großer Bedeutung. Ich würde mich selbst als einen Paradiesvogel bezeichnen, der nicht in enge Kategorien passen möchte und es liebt, sein Leben bunt und nach seinen ganz eigenen Vorstellungen zu gestalten. Dadurch vermischen sich manchmal alte und neu entdeckte Traditionen aus verschiedenen Kulturen zu etwas ganz Neuem. Ich glaube fest daran, dass wir eine bessere Welt schaffen können, indem wir anderen Kulturen und Traditionen mit Neugierde begegnen und Verbindungspunkte finden, die ein friedliches Miteinander ermöglichen.

Dieser Ansatz prägt auch meine Begegnungen mit Menschen. Jeder von uns trägt sein eigenes Päckchen, aber meiner Meinung nach gibt es immer Gemeinsamkeiten, die uns verbinden. Wenn wir wohlwollend auf Andere zugehen und uns auf ihr Potenzial und unsere Gemeinsamkeiten konzentrieren, anstatt auf ihre Schwächen, kann Gutes bewirkt und Veränderungen herbeigeführt werden.

Ich trage gerne viele verschiedene Hüte in meinem Leben: Weltenbummlerin, Businessfrau, Gärtnerin, Mutter, Kämpferin, Zuhörerin, Imkerin, Köchin, Feministin, Tierliebhaberin, Entdeckerin neuer Wege, Weihnachtselfe, Beraterin, Förderin von Potenzialen, Auf-den-Tisch-Klopferin und Optimistin gehören zu meinen Favoriten.

Genau diese Hüte möchte ich auch als psychosoziale Beraterin einsetzen, um Dir dabei zu helfen, Deine innere Stärke zu aktivieren, Krisen zu bewältigen, Veränderungen anzugehen und Deine Resilienz zu stärken. Gemeinsam werden wir Deine individuellen Ziele erkennen und sie in Zukunft erreichen. Ich freue mich sehr darauf, mit Dir zu arbeiten, Dir zuzuhören und Dir meine volle Aufmerksamkeit zu schenken. Gemeinsam werden wir Lösungen finden, die Dein persönliches Wachstum fördern. Damit Du mutig und entschlossen Deinen eigenen Weg gehen kannst.